¿Estás masticando lo suficiente? Es necesario para tu salud ¿Estás masticando lo suficiente? Es necesario para tu salud

¿Estás masticando lo suficiente? Es necesario para tu salud

Hay que ser consciente de cuántas veces se mastica un alimento antes de tragarlo para ayudar a la digestión.

Una buena digestión es clave para nuestro bienestar y la buena digestión empieza por la boca, por eso hay que masticar adecuadamente. Durante la masticación adecuada, las glándulas salivales producen una enzima llamada "Ptialina", la cual vuelve a los alimentos más esponjosos, ayudando a que lleguen más procesados al estómago.

Por eso hay que ser consciente de cuántas veces se mastica un alimento antes de tragarlo. Al menos hay que contar hasta veinte. 

Tips:

¿Estás masticando lo suficiente?

Al masticar bien los alimentos: 

Katia Appelhans

Soy redactora hace varios años y siempre tuve una fuerte pasión por la escritura. Estudié Ciencias de la Comunicación en la UBA, con orientación en periodismo. También, y fue lo que despertó mi interés por la salud y el bienestar, realicé el profesorado de yoga y actualmente estudio Asistente de Nutrición y Alimentación Saludable. Me parece fundamental que los hábitos saludables formen el 80% de nuestras vidas, con eso me refiero al ejercicio regular y la buena alimentación. ¡Ah! Además comparto recetas saludables en mis redes.+ info

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