Cuidado: El deporte, ni en exceso ni por defecto, previene la artrosis

Cuidado: El deporte, ni en exceso ni por defecto, previene la artrosis

La práctica deportiva por defecto o en exceso y la obesidad son factores que contribuyen a la aparición de artrosis. En países como España hay 7 millones de personas afectadas por esta enfermedad, que cada vez se detecta en personas más jóvenes.

La artrosis es una patología inflamatoria crónica cada vez más prevalente. En países como España, 7 millones de personas padecen esta enfermedad, que además se trata de la primera causa de incapacidad permanente y la tercera de incapacidad laboral temporal.

Aunque la práctica deportiva saludable contribuye a reducir el riesgo de padecer artrosis e incluso a paliar las consecuencias de la enfermedad, el deporte también puede llegar a ser un factor de riesgo.

En ese sentido, concientizar sobre la importancia de la salud articular y del deporte saludable es fundamental. La Fundación OAFI organizó en conjunto al Comité Olímpico Español (COE) y la Fundación y servicios médicos del Atlético de Madrid, el primer simposio de medicina deportiva: “Articulando el deporte”.

Deportes y artrosis

Salud, articulaciones y deporte

Los deportistas de alta competición, a pesar de realizar la práctica deportiva de manera supervisada, tienden a sufrir problemas de salud articular. ¿Por qué? Esto se debe a que llevan su cuerpo al límite para obtener los mejores resultados.

“A nivel profesional hay unos servicios médicos: podólogos, fisioterapeutas, dietistas… Gracias a esto se evitan muchas lesiones, pero aun así son muy habituales en el deporte de alto rendimiento o profesional”, explica el doctor Josep Vergés, presidente de la Fundación OAFI.

Las lesiones más frecuentes en el deporte de alta competición, tanto en hombres como en mujeres, se producen con mayor prevalencia en músculos, ligamentos y tendones: “Son lesiones que se dan en la mayoría de los deportes, y esto se debe a una sobreutilización de la musculatura. En las mujeres jugadoras de primera división de fútbol, la lesión más habitual es el ligamento cruzado interior”, explica el doctor.

Después de este tipo de lesiones musculares, las más frecuentes afectan a las articulaciones, lo que puede derivar en artrosis. Es el caso de muchos veteranos del fútbol:

Sin embargo, las lesiones no solo ocurren en el deporte profesional. A niveles no profesionales, suceden fundamentalmente por falta de supervisión y conocimiento sobre cómo cuidar las articulaciones: “Hay que estar físicamente bien para hacer un deporte, y no al revés. Muchas personas hacen un deporte para estar físicamente bien, y eso es un error”, advierte el doctor Vergés.

Recomiendan no realizar actividades de alto impacto en personas con artrosis

Una cifra que va en aumento

A pesar de todo, la artrosis se percibe como una enfermedad lejana, asociada a la vejez, pero lo cierto es que cada vez los casos empiezan a detectarse a edades más tempranas. Se debe a la práctica intensa del deporte y la falta de conocimiento para prevenirla.

“Hay que hacer actividad física desde que naces hasta que te mueres, y eso es bueno no solo para la artrosis, sino para todo”, explica Josep Vergés, quien insiste en la prevención.

“Las personas con artrosis tiene que hacer actividad física de recreo: caminar, hacer yoga… Simplemente caminar cada día 10-12 kilómetros mejora la artrosis, aunque las personas con mucha afectación es lógico que caminen menos. Se ha demostrado que andar mejora la artrosis y reduce el dolor”.

Fuente: Agencia de Noticias EFE

Celeste Valeria Verdicchio

Periodista Digital por la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMDP). Especializada en métricas y creación de contenidos por FOPEA. Estudiante de la Licenciatura en Sociología, UNMDP. He colaborado en distintos medios marplatenses. Actualmente, escribo para la revista Maga y mi blog personal: Despuntar el vicio. Leer y escribir, siempre.+ info

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