6 hábitos que podrían estar dañando tu salud

6 hábitos que podrían estar dañando tu salud

Prestá atención a estos puntos, seguramente alguno de ellos está incluido en tu rutina y no son para nada saludables.

Según expertos de la salud, esta serie de prácticas incluidas en la rutina diaria podrían dañar el bienestar de nuestro organismo.

Según explica a Eat this, not that! el doctor Steven Gundry, director médico del Centro de Medicina Restaurativa del Instituto Internacional del Corazón y los Pulmones, la mayoría de productos de grano y soja, por ejemplo, provenientes de América del Norte se rocían con glifosato, un conocido carcinógeno y disruptor del microbioma intestinal. 

Así, la mayoría de personas creen que están consumiendo productos saludables integrales, pero, en realidad, están introduciendo en su alimentación una gran cantidad de químicos. 

Gundry explica que la mayoría de los productos integrales también están cargados de proteínas vegetales llamadas lectinas que forman parte del sistema de defensa de la planta. Este elemento es el principal causante de enfermedades en el intestino, artritis o enfermedades cerebrales. 

El experto señala que la mayoría de los pacientes que eliminan el gluten y otros alimentos que contienen lectina tienen más probabilidades de resolver sus problemas en este sentido. 

Los edulcorantes artificiales pueden ser una alternativa sin azúcar y sin calorías, pero los estudios apuntan que las consecuencias en el sistema digestivo pueden ser nefastas. 

El doctor explica que la mayoría de la gente que los utiliza no es consciente de que está destruyendo y alterando sus bacterias intestinales. Así, recomienda sustituirlos por otros más naturales como la stevia. 

Stevia, endulzante natural

La mayoría de las personas recurren a la posición fetal para dormir, pero esta, a pesar de que pueda parecer inverosímil, puede terminar por afectar de forma grave a la salud. 

Los expertos explican que esta composición reduce el rango libre del diafragma, lo que puede conducir a dolores de espalda y problemas con los pulmones.

Según la National Sleep Foundation, la forma más saludable de dormir es boca arriba.

Los expertos explican que, cuando estás hidratado, la sangre es más fina y fluye mejor, pero, cuando ocurre lo contrario, la sangre es más espesa y puede empeorar los problemas de insuficiencia venosa. 

Hay que mantenerse hidratado constantemente

Los expertos explican que muchos jugos de frutas embotellados están cargados de azúcar y jarabe de maíz con alto contenido en fructosa, por lo que apenas contienen productos naturales. 

La alternativa saludables pasa por buscar en la etiqueta aquellos que son 100% zumos y no contienen azúcares añadidos o consumir una pieza de fruta. 

Katia Appelhans

Soy redactora hace varios años y siempre tuve una fuerte pasión por la escritura. Estudié Ciencias de la Comunicación en la UBA, con orientación en periodismo. También, y fue lo que despertó mi interés por la salud y el bienestar, realicé el profesorado de yoga y actualmente estudio Asistente de Nutrición y Alimentación Saludable. Me parece fundamental que los hábitos saludables formen el 80% de nuestras vidas, con eso me refiero al ejercicio regular y la buena alimentación. ¡Ah! Además comparto recetas saludables en mis redes.+ info

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